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Fitness 1er mois de grossesse



Vous êtes enceinte et vous aimeriez continuer à pratiquer une activité physique ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances de fitness adaptées à chaque mois de grossesse.
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Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices conçus pour les premières semaines de grossesse. Sans impact, sans sollicitation des grands droits abdominaux et avec des phases de récupération, la séance est idéale pour démarrer sa grossesse en pleine forme.

Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements :
HealthCity : http://www.healthcity.fr/
Domyos : http://www.domyos.fr/

Quel sport choisir pendant la grossesse ?
http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/en_forme/gr_3955_choix_sport.htm
Sport et grossesse
http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/niv2/grossesse-mois-par-mois-sport.htm
Forum Grossesse
http://forum.doctissimo.fr/grossesse-bebe/liste_categorie.htm

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28 comments

  1. Avant de se lancer Mmes il vaut demander de conseils à votre médecin pour ne pas avoir des complications après.
    Merci

  2. Merci infiniment, je pensais que c'est interdit le sport pr la femme enceinte. Mais la je me régale 😘

  3. Merci pour ces vidéos ! 2e grossesse pour ma part. J'ai super bien vécu ma 1ère grossesse grâce à tes vidéos Lucile. Peu de kilos pris au final et une forme de fer du début à la fin ! Et là je recommence dès le début pour une grossesse en pleine forme également je l'espère ! 🙂

  4. Je suis enceinte de 5semaines et ça fait du bien 🤗

  5. Hip trust et glute bridge pendant la grosses, est ce possible et si oui quelles précautions?
    Merci

  6. Bonjour Lucile,
    Pouvez vous me renseignée ?
    J'ai 27 ans je n'est jamais fait de sport ( 1 ou 2 mois par si par la avec vos vidéos) mais rien de plus et pas depui 1 ans au moin. Je vien d'apprendre ma première grossesse 😁. J'aimerais savoir si je peux commencer le sport dès cette semaine en suivant vos vidéos mois après mois. Je souhaite garder la forme et ne pas prendre trop de kilos. Merci pour votre réponse et bravo a vous !

  7. Je suis enceinte et c'est ma première fois et je savais pas que on peux faire du sport Merci beaucoup 🌹🌹🌹

  8. Merciii bcp tu as bcp m’aider merciii

  9. Bonjour
    Peut on faire du vélo elliptique pendant le 1er mois ? Merci

  10. combien de fois faut-il le faire par semaine?
    est-ce qu'il y a des risques de fausse couche?

  11. Bonjour ,
    Peut ton faire des abdos les 2 premièrs moi de grossesse ? Merci 🙏

  12. j'ai commencer ces exercices durant ma grossesse et 15 min après j'avais atrocement mal en bas du ventre et j'ai finis aux urgences. je pense pas que cela provoque cette réaction chez tout le monde mais pour moi oui. je ne recommande pas ces exercices a l'aveuglette pendant la grossesse sans consulter un professionnel.

  13. Merci! Moi qui chercher des séances plus adaptés et qui n'en trouve pas en "club" pres de chez moi, ca fait du bien! Et ca permet de rester en forme! Merci!!

  14. Vraiment je trouve pas les mots pour te remercier

  15. Je pensais devoir toute abandonnée et bah grace à vous non. Un grand MERCI 😊

  16. Merci beaucoup pour vos video vius etes la meilleure Combien de fois on fait ce sport s'il vous plaît

  17. C'est bénéfique de continuer à bouger pendant la grossesse. C'est pourquoi je propose d'accompagner les femmes enceintes avec la danse prénatale : https://danse-prenatale.com

  18. J'aimerais savoir si il fo le faire le meme mois 3fois par semaines ou po

  19. Woua merci beaucoup pour cette seance j'ai à la fois sentie avoir travailler sans être essoufflé

  20. svp madame j'ai un diastasis à ce que je peux faire cette enternement j'ai accouché ça fait 10moins et maintenant je suis enceinte réponde moi svp …. Rym

  21. Bonjour! Je viens d'apprendre que je suis enceinte et je m'étais dit que si ce mois ci je n'étais pas enceinte, je reprendrai le sport à fond surtout au niveau du ventre parce que j'ai le petit bourrelet du bas du ventre et raffermir ma taille. Pensez-vous que je puisse m'en occuper tout en étant enceinte? Merci!

  22. c'est la 1er fois que je voie pas le temps passé pendants un séance de sport,

    Vraiment TOP

  23. Je recommande toutes ces séances (fitness et yoga) aux femmes enceintes, je les ai toutes faites et elles m'ont aidé à gérer les nausées du début, je me suis sentie tonique jusuq'au 9e mois et j'ai pris deux fois moins de poids que lors de ma première grossesse. Ensuite je me suis assouplie, renforcée et j'ai vu la différence que ça faisait d'être en bonne condition physique à l'accouchement, puis j'ai eu moins de séquelles (pas d'épisio et moins de rééducation du périnée) qu'à mon premier! J'ai continué ensuite avec les fitness post grossesse et je vois aussi la différence par rapport à l'après de ma première grossesse! Bref, un super format!

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